Te fè soti nan ble chwazi fèm, sous lèt ki an sante, poud alg, te vèt, ze, elatriye Ki pa gen anpil grès, ki ba-sèl, ki gen anpil kalsyòm, ki gen anpil pwoteyin, fonn nan bouch la, bon gou Vyann ak legim ka ede bèt kay manje. byen